Tahu nggak sih kalau 2/3 komponen penyusun tubuh kita terdiri dari air? Kira-kira 60-70 persen air mengisi tubuh, darah, otot, dan otak. Ini menggambarkan manfaat penting air bagi kesehatan tubuh manusia.
Kebanyakan fungsi vital tubuh dimediasi oleh air. Selain berguna sebagai pelarut berbagai zat gizi dan oksigen, air juga dibutuhkan untuk mengatur suhu tubuh, sebagai pelumas sendi-sendi, melembapkan jaringan mulut, mata, dan hidung, melindungi organ dan jaringan tubuh. Saat tubuh kekurangan cairan bisa terjadi gangguan kesehatan jangka pendek dan jangka panjang, menurunnya fungsi kognitif, fungsi memori, dan ketahanan tubuh menghadapi serangan kuman penyakit.
